So wählst du das richtige Gewicht für Boxhandschuhe – für Einsteiger und Freizeitsportler
Die Wahl der ersten Boxhandschuhe kann verwirrend sein. 10 oz, 12 oz oder 16 oz? Das richtige Gewicht ist nicht nur für deine Leistung entscheidend, sondern vor allem für die Sicherheit deiner Hände und deiner Trainingspartner.
Was bedeutet Unze (oz)?
Boxhandschuhe werden nach Gewicht eingeteilt, gemessen in Unzen (oz). Grundsätzlich gilt: Mehr Gewicht bedeutet mehr Polsterung und damit besseren Schutz.
Kurzübersicht nach Körpergewicht
Für das Freizeittraining (Sandsack und Pratzen) gilt als Faustregel:
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Unter 60 kg: 10 oz oder 12 oz
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60 kg – 80 kg: 12 oz oder 14 oz
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Über 80 kg: 14 oz oder 16 oz
Training vs. Sparring
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Sandsack- und Pratzenarbeit: Am Boxsack oder an den Pratzen greifen die meisten Freizeitsportler zu 12 oz oder 14 oz Handschuhen. Sie bieten eine gute Balance zwischen Schnelligkeit und Schutz.
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Sparring: Wenn du leichtes Sparring mit einem Partner planst, hat Sicherheit Vorrang. Die meisten Gyms verlangen mindestens 14 oz oder 16 oz Handschuhe, damit du deinen Partner nicht verletzt.
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Fazit
Mach bei der Sicherheit keine Kompromisse. Im Zweifel greifst du lieber eine Nummer größer, um mehr Polsterung zu haben. Deine Knöchel werden es dir danken!